tomq mag

moim zdaniem powinienes zaladowac posilek miedzy treningami w formie plynnej niewielki, lekki;-) lub np wypic porcje gainera... jak dlugi trwa trening siatkowki? Trening siatkóweczki kolego to pół godziny rozgrzewki, gra właściwa półtorej, w tym zbicia itp.

to moze silownia w inne dzni niz siatkowka?;-) bo obecna sytuacja jest nieco kiepska A jeżeli nie dam niestety rady robić siłowni w wtorki, to jest bardzo złe?

@TomQ-MAG no też właśnie tak teraz patrze że się trochę nie zrozumieliśmy.:) @sportowiecwwa podzielam radę Maćka, zobacz czy działa na Ciebie to a w razie czego dokup coś więcej. Ja po dłuższej przerwie od stymulantów zaczynam od prostych suplementów (na kształt TSE) i podbijam o inne środki (w zależności co chce osiągnąć)

nano jak orenzada, przed treningiem tylko mi sie odbijal jedyne co odczulem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-08 19:35:57

Cześć. Nigdy nie byłem zwolennikiem suplementów, a szczególnie wynalazków, ale mam mało czasu na zrobienie silnych , wytrzymałych mięśni , szczególnie w obrębie core. Mało czasu dlatego,że mam w domu 3 tygodniowego maluszka , a mam problem z kręgosłupem lędźwiowym. Maluch narazie waży 3,5 kg i jest ok. Natomiast trzymanie go w różnych [...]

Bo niestety 80% pacjentów myśli że fizjoterapia to pougniatanie ciała przez terapeutę i wszystko będzie jak ręką odjął. Ewentualnie wykonanie paru zabiegów z dziedziny fizykoterapii, które będą działać cuda i wylecą pacjenta. Niestety 80% fizjoterapii to samodzielna praca pacjenta i jego zaangażowanie w ćwiczenia fizyczne, w rehabilitację, w [...]

Cześć mam pytanie do was, co zrobić żeby lepiej sie zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc [...]

kontroluj na biezaco czy problem sie nie nasili, czy bole miensiowe nie utrzymuja sie dluzej itd, co bedzie wskaznikiem, ze regeneracja jednak dalej bedzie kiepska Okej, dzięki za rady

Dieta to indywidualna sprawa, wiec sam sobie musisz ja ulozyc. zalezy ona od celow. A odzywki hhhmmmmm a ile lat cwiczysz? Z tego co widac po twoim wieku, to sie napaliles i chcesz wygladac jak maly kark. W tym wieku bym sobie odpuscil wszelkie odzywki. Tylko i wylacznie dobra dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-04 [...]

daj fotke, to cos zasugerujemy, bo tak to cie nie znamy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-21 12:45:55

nawet z ankieta nie odpowiemy, cyba ze masz foty przed i po To znaczy ze po zdjeciu mozna to ocenic ?

dasz foty bedzie opinie, nie dasz fot nie wiem po co ciagnac temat, wrozki jeszcze nie mamy w dziale nastepnie po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662f2435344242378dae350dab1c7b8d.jpg

Ciekaw jestem w jaki sposob bialko dostepne w pokarmach uposledza proces dojrzewania... Jej chyba chodzi o to, że tylko odżywki białkowe działają w taki sposób, że białko tam jest wytwarzane, a w pokarmach występuje naturalnie. Nie wiem jak to lepiej powiedzieć :-)

najpierw zajmi sie kwestia diety, bo jedzac 200g bialka przy tej masie ciala, odliczajac jeszcze z 10-12% BF wychodzi Ci pewnie okolo 4g na 1kg LBM... a to kiepsko Może przesadziłem z tym,gdyż dietę trzymałem przez ok.3-4 msc (mocną dietę) i były średnie efekty. I postanowiłem po prostu zdrowo się odżywiać,ale też nie mocno trzymać dietę czyli. [...]

TomQ-MAG niestety zmienili smak jest "ostrzejszy" czyli jeszcze bardziej nie do zniesienia

shotgun ok. do tego dorzuc pojedyncza forme mono/jablko/ester/magne/orotan i bedzie git. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-22 20:31:40

xxl nutrition:-) Zdecydowanie j/w :) Edit. Nadal nie mam pojęcia czemu mi pogrubia czcionkę. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-24 22:40:36

jak taka masz psyche, to w przyszlosci nie siegaj po koks:-) o nigdy nie zejdziesz z towaru cos nie tak z moja psychiką? Nie chodze na silownie na pogaduchy tylko zapierd...ć, odracam bym brania koxu gadułą i leniuwym goscia ktorzy ida na silownie odstają godzine i mysla ze przytyrani są wlasnie:)

dzieki:) i nie musze nikogo informowac o tym dalej? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-10 10:25:42

opinie mozna dodawac, tylko obsluga sklepu je moderuje i musisz poczekac na akceptacje. a to, ze sie wyglupiles samym tematem, jak i jego trescią to juz Twój problem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-25 19:27:15